RESFRIADO Y GRIPE: LO QUE ES VERDADERO Y FALSO
MITOS
Mito 1: Alimenta un resfriado y mata de hambre una fiebre (o víceversa).
Verdad: De ambas formas, está mal. Come sano para estar saludable.1
Mito 2: Los antibióticos curan los resfriados y la gripe.
Verdad: El resfriado y la gripe son virus. Los antibióticos solo funcionan en infecciones bacterianas.1
Mito 3: El clima frío causa un resfriado.
Verdad: Las bajas temperaturas con niveles bajos de humedad absoluta pueden aumentar la transmisión de virus.1
Mito 4: Beber leche produce más moco.
Verdad: No tiene impacto en la producción de moco, pero está lleno de vitaminas y minerales.2
Mito 5: La vacuna contra la inluenza puede provocarle gripe.
VERDAD: El virus en la vacuna está inactivo y no puede causar una infección.1
Mito 6: Sudar la enfermedad.
VERDAD: La deshidratación puede hacerte sentir peor. Bebe muchos líquidos.4
REALIDAD
Realidad 1: Ir a un vapor.
La inhalación de vapor relaja el moco y abre las vías respiratorias bloqueadas.6
Realidad 2: Hacer gárgaras con agua salada.
Un dolor de garganta puede calmarse haciendo gárgaras con agua tibia mezclada con sal.6
Realidad 3: Comer consomé de pollo.
El vapor ayuda con la congestión mientras que el caldo le mantiene hidratado.1
Realidad 4: Sonarse la nariz a menudo.
La congestión puede fomentar una infección sinusal.6
Realidad 5: La brisa fresca ayuda.
Los humidificadores pueden ayudar a aliviar la congestión nasal.7
Realidad 6: Apilar almohadas.
Una almohada adicional eleva la cabeza para abrir los conductos nasales y drenar la congestión.7
REFERENCIAS
1. 10 Flu Myths - Harvard Health. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from http://www.health.harvard.edu/flu-resource-center/10-flu-myths.htm
2. Phlegm. Retrieved February 16, 2016, from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/phlegm/faq-20058015
3. Key Facts About Seasonal Flu Vaccine. (2015). Retrieved February 16, 2016, from http://www.cdc.gov/flu/protect/keyfacts.htm
4. Preventing the Flu: Good Health Habits Can Help Stop Germs. (2015). Retrieved February 16, 2016, from http://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm
5. Sinusitis Prevention and Treatment on MedicineNet.com. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=54458
6. What to do about sinusitis - Harvard Health. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from http://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Womens_Health_watch/2009/March/what_to_do_about_sinusitis
7. “Cómo aliviar la congestión nasal y evitar que empeore - Bekia Salud” Extraído el 24 de marzo de 2018. https://www.bekiasalud.com/articulos/aliviar-congestion-nasal/
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